Arrivano i primi caldi, tempo di spiagge, abiti leggeri e, come tutti gli anni, dell’immancabile prima corsa alla prova costume.😱😳 Il conto alla rovescia è iniziato, ma niente paura: oltre ad una sana alimentazione ed una regolare attività fisica, anche una corretta idratazione aiuta a ritrovare il giusto peso forma.
L’acqua, priva di calorie, si dimostra una valida alleata per regolare il senso di fame, eliminare le tossine in eccesso e accelerare gli effetti di una dieta ipocalorica attraverso il meccanismo della termogenesi.
Bere acqua prima dei pasti consente di limitare l’appetito, non tanto perché l’acqua riempie lo stomaco, ma quanto perché lo stimolo della sete e quello della fame sono strettamente correlati tra di loro, permettendo all’apporto di acqua di limitare l’appetito. In questo modo si potranno consumare senza troppi sacrifici pasti più modesti, porzioni più contenute e, in ultima istanza, anche meno calorie.
Un altro dei suggerimenti per mantenere la forma fisica è quello di idratarsi molto durante un’attività sportiva. Vale la pena ricordare infatti che una corretta idratazione associata a un’attività fisica costante può essere un efficiente rimedio per ottenere risultati visibili e duraturi.
Diverse ricerche internazionali sottolineano il ruolo della “spinta metabolica” dei muscoli conseguente all’idratazione per cui un tessuto muscolare idratato è più attivo dal punto di vista metabolico.
L’acqua è infatti in grado di far dimagrire, perché bevendo il corpo avvia una serie di meccanismi metabolici che aiutano a perdere peso.
In conclusione, l’acqua oltre a rappresentare un nutriente essenziale per l’organismo, è uno dei segreti per arrivare in forma in vista della bella stagione, grazie al potere saziante, detossificante e “brucia grassi”!😊
ACQUA COME ROMPIDIGIUNO
